VTT/Cyclisme
Une cyclosportive, une randonnée VTT, une saison compétitive UFOLEP, FFCT ou FFC, quelque soit l’objectif à atteindre, il est impératif de faire une planification d’entrainement.
Cycliste puis entraîneur depuis plusieurs années, notre coach vous propose une planification d’entrainement personnalisée qui vous amènera à votre état de forme optimum.
La planification est la prise en compte de tous les paramètres liés à un objectif désigné. Cette planification sert à construire un ensemble cohérent de cycles dans les différentes composantes de la performance sportive.
Afin d’établir la planification, il est impératif de suivre une logique de progression des phases suivantes :
- Désignation du ou des objectifs,
- Analyse des déterminants,
- Choix et mise en place de tests et d’évaluations,
- Programmation de l’entraînement.
La programmation est l’élaboration des contenus d’entraînement, dans un plan détaillé et organisé dans le temps. Le but de cette programmation est de faire passer l’athlète dans une succession d’états :
- Découverte,
- Développement,
- Maintien,
- Récupération,
- Etc…
L’objectif final est un état optimal de forme sportive pour une période donnée.
La programmation tient au fait qu’un élément de la structure d’entraînement (exercice, séance, microcycle, etc…) doit être répété plusieurs fois pour faire progresser une qualité.
D’un point de vue structurel, la programmation est une succession de cycles de travail avec des objectifs. Ces cycles sont eux mêmes déclinés en microcycles plus détaillés.
Demandez au plus vite votre planification à notre coach !